Fogyassz „máj-óvó” ételeket
A máj működése szoros összefüggésben áll azzal, hogy mit eszünk. Egyrészt az alkoholfogyasztás és a túlzott cukorbevitel rendkívül ártalmas lehet, míg más ételek, mint például az antioxidánsokban gazdag gyümölcsök és zöldségek, segíthetnek megóvni a májat.
Egy kutatás szerint az olyan ételek, mint a brokkoli és a spenót különösen jót tesznek a máj egészségének, mivel gazdagok rostban és antioxidánsokban, amelyek segítenek a szervezet méregtelenítésében (Forrás: Journal of Nutrition).
Fontos, hogy kerüld az erősen feldolgozott ételeket, mivel ezek szintén megterhelhetik a májat.
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
