5 lehetőség a tudatos ellazulásra, ha elfoglalt vagy

„Mindennap meditálj negyedórát! Ha különösen elfoglalt vagy, akkor meg inkább egy egészet..” – tanácsolják a bölcsek. Ezt azonban olyannyira nem könnyű megfogadni, hogy sokan bele sem vágnak a tudatos lazításba, noha létfontosságú lenne a számukra. Íme, néhány praktika a mindennapokra!

Fürdés közben

Akár a kádban szeretsz ázni, akár csak gyorsan zuhanyozol egyet, a víz energiája kitűnő közeget biztosít ahhoz, hogy a tested mellett a tudatodat is megtisztítsd.

Vegyél néhány mély lélegzetet, és vizualizáld, amint az összes stressz és negatív gondolat „kimosódik” belőled!

Talán hihetetlennek tűnik, de ez egy bevált technika arra, hogy harmonizáld a csakráid működését, s ennek köszönhetően jobban érezd magad.

Olvass még a témában

Nem a ruhádat nézik meg először – ezt figyelik meg rajtad az emberek legelőször

Melyik elem uralja az energiádat? Ebből az egyszerű tesztből kiderül

Így írtam át a fejemben a pihenést szükségletté jutalom helyett

Hiába láttad a mintát, ha nem teszel semmit: a családállítás után jön a neheze

A víz egyébként az érzelmekkel analóg: emiatt lazulsz el szinte ösztönösen a hatására, és ezért olyan kellemes a hulló esőcseppeket szemlélni az ablakon keresztül a szobában.

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

„Egyéjszakás kaland, fiatalabb pasi, autó-szex” – 10 szexuális bakancslista élmény, amit ne hagyj ki

Kevesebb cukrot fogyasztanál? Ezt a hibát ne kövesd el, mert borul a diétád

Melyik sorozat nyugtat meg téged igazán? A születésed napja elárulhatja

„Azt hittem, barátok vagyunk, de így is csak a bugyimba akart kerülni” – Házas férfiak és az ő barátságaik

„Pörkölttel etette a 7 hónapos babámat” – Nagyszülők, akik átlépték a határokat

Még nem ősz, már nem nyár: 7 átmeneti szett, amivel kijátszhatod az időjárást