Thomas Rutledge, a San Diego-i Egyetem Pszichiátriai Tanszékének professzora, arra hívja fel a figyelmet, hogy a hétfői stressz és testi panaszok gyökere a cirkadián ritmusunk – vagyis a belső óránk – megbomlásában rejlik. Az emberek többsége hét közben szigorúan betartja az alvási és ébrenléti rutint, majd a hétvégén ezt drasztikusan felborítja.
Ez az úgynevezett „társadalmi jet lag”, ami kísértetiesen hasonlít az időzónák átlépése miatti jet lag állapotához. Gondolj csak bele: péntek este tovább maradsz fent, szombaton és vasárnap később kelsz, este pedig még mindig aktív vagy, hiszen valamikor elő kell készítened a következő hetet.
Ezzel a 48 órás változtatással teljesen felborítod a hormonjaid működését. Az olyan hormonok, mint a melatonin (amely segít elaludni) és a kortizol (amely többek között a reggeli ébredést támogatja), alkalmazkodni próbálnak az új menetrendhez. És amikor hétfőn korán kell kelned, a tested még mindig a hétvégi „üzemmódban” működik… Olvass még a témában
A névszámod alapján ilyen az ideális partnered
Négyféle „részeg típus” létezik, te melyikbe tartozol?
„Elkezdte terjeszteni, hogy viszonyom van a takarítóval” – Kollégák, akik alantas eszközöket választottak, hogy előbbre jussanak a ranglétrán
Nyílt levél a férjeknek, akik szerint a feleségük „unalmas” lett, mióta anya
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
