Thomas Rutledge, a San Diego-i Egyetem Pszichiátriai Tanszékének professzora, arra hívja fel a figyelmet, hogy a hétfői stressz és testi panaszok gyökere a cirkadián ritmusunk – vagyis a belső óránk – megbomlásában rejlik. Az emberek többsége hét közben szigorúan betartja az alvási és ébrenléti rutint, majd a hétvégén ezt drasztikusan felborítja.
Ez az úgynevezett „társadalmi jet lag”, ami kísértetiesen hasonlít az időzónák átlépése miatti jet lag állapotához. Gondolj csak bele: péntek este tovább maradsz fent, szombaton és vasárnap később kelsz, este pedig még mindig aktív vagy, hiszen valamikor elő kell készítened a következő hetet.
Ezzel a 48 órás változtatással teljesen felborítod a hormonjaid működését. Az olyan hormonok, mint a melatonin (amely segít elaludni) és a kortizol (amely többek között a reggeli ébredést támogatja), alkalmazkodni próbálnak az új menetrendhez. És amikor hétfőn korán kell kelned, a tested még mindig a hétvégi „üzemmódban” működik… Olvass még a témában
„Csak a zabálásban lelek vigasztalásra” – Egykor vékony emberek mesélnek a hízásuk utáni életükről
„Meghalt a nagymamám, és este elalvás előtt megjelent nekem.” – 10 nő vallomása a legfurcsább spirituális élményeikről
A szülői tanács, amit régen utáltál, most viszont te mondod a gyerekeidnek
Ezt hozza 2026. március 8. a numerológia szerint: kamatoztathatod a kreatív energiádat
Mit tesz a hétfő a testeddel?
A kutatások egyértelműen mutatják, hogy a hétfő nemcsak érzelmileg, hanem fizikailag is komoly kihívást jelent.
- Emelkedett stressz szinttel jár: A hétfő reggeli kortizolszint gyakran a csúcson jár, amit csak fokoz az alváshiány és az újrainduló munkaterhelés.
- Csökkenő produktivitás: A hét első napján az emberek gyakran érzik magukat mentálisan tompának, nehezebben koncentrálnak és lassabban dolgoznak.
- Nő a szívrohamok és a stroke kockázata: Tanulmányok szerint hétfőn jelentősen nő a kardiovaszkuláris események, például a szívrohamok és az agyvérzés előfordulásának aránya.
- Mindezek mellett még a halálos közlekedési balesetek száma is megnövekszik, különösen az év azon időszakaiban, amikor az óraátállítás miatt tovább borul az alvási ritmusunk.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
