Az idő múlásával, valamint terhesség és szülés következtében a medencefenék izmai veszítenek rugalmasságukból, amely számos kellemetlen élményhez, valamint egészségügyi problémához vezethet. Az alábbiakban megnézzük, mit érdemes tudni a Kegel-tornáról, és milyen eszközökkel tehető hatékonyabbá a gyakorlatok végzése! (x)
Mi is az a Kegel-torna?
A Kegel-torna a medencefenék izmainak és a környező területeknek az erősítésére szolgál. De melyek is pontosan ezek az izmok? Ide sorolhatjuk a húgyhólyagot, a méhet, a végbelet és a hüvelyt támasztó, helyükön tartó izmokat. A gyakorlatok elvégzésével csökkenthető az inkontinencia, megakadályozható és mérsékelhető a kismedencei szervek előreesése, a test felkészíthető a szülésre, de azt követően is rendkívül hasznos az edzés.
4 csillagjegy, aki nyár végére elengedi a fájdalmas múltat
Ráadásul a hüvelyi orgazmuskészség javításához is képes hozzájárulni. A gyakorlatok hatékonyabbá tételét a Vágyaim.hu-nál kapható gésagolyók segíthetik.
