7 ok, amiért jógáznod kell

Az emlékek fölidézése és a bennük rejlő információk újraértelmezése a mindennapi életünk fontos folyamata. A memória hanyatlása részben a korral jár, részben pedig átmeneti problémák okozzák.A koncentráción alapuló, úgynevezett Dharana-jóga lefoglalja a tudatot, hiszen a légzésre irányítja a figyelmet, így javul a szellemi teljesítőképességed. Ugyanakkor valamennyi jógafajtára érvényes, hogy a vérkeringés fölpezsdítésével fejleszti az agyi tevékenységet.

Fejleszti a memóriát

Jobban alszol tőle

Egy friss kutatás szerint a rendszeres jóga segít a gyors álomba merülésben és a hosszabb időtartamú, pihentetőbb alvásban.
Ezt bizonyítja, hogy a vizsgálatban résztvevő inszomniások 14 perccel hamarabb szenderültek el és egy órával tovább szundítottak két hónapnyi jógagyakorlás után, mint előtte. A testi-lelki ellazulásnak köszönhető az eredmény.

Oldalak: 1 2 3 4

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

„Amikor apuka pelust cserél, akkor egy Isten” – 10 dolog, amiért csak az apák kapnak elismerést

Visszaélés a szerelemmel és a meztelenséggel – „Bosszúból feltöltötte a netre a meztelen fotóimat”

Ezért pörög az agyad lefekvés után – 7 módszer, ami tényleg segíthet elaludni

„Ott helyben felmondtam” – Történetek, amikor betelt a pohár a munkahelyen

Eljegyzés és különélés: egy szokatlan, de működő kapcsolat