A séta a legjobb orvosság! Egy a gond: szinte biztosan nem jól sétálunk

Írta Zabolai Margit 2022.10.13.

Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.

A gyaloglás számos egészségügyi előnnyel jár, de a megfelelő technika kulcsfontosságú. A mobilitási edző, Dana Santas a CNN-en osztott meg tippeket a leggyakoribb hibák kijavítására.

Az orvostudomány atyjának is tartott Hippokratész azt vallotta, hogy a séta a legjobb orvosság, és sok szempontból a modern tudomány is igazolta őt. Kutatások rávilágítottak, hogy már napi 15-30 perc séta jó hatással lehet az emésztésünkre, csökkenti a stressz romboló hatásait. Általános jótékony egészségügyi hatásai pedig például még a látás védelmét is szolgálják.

Melyik arkangyal vigyáz rád a születési hónapod szerint?

Egyre többet hallunk arról, hogy az egész napos ülés a 21. század új népbetegsége, és egyre több végzetes kórkép kialakulásához vezet. Emiatt elengedhetetlenül fontos lenne, hogy valóban minden nap felálljunk és sétáljunk kicsit. Nem mindegy azonban, hogy mindezt hogyan tesszük. Noha akármilyen séta jobb a semmiféle sétánál, itt is érdemes egy kicsit odafigyelni arra, hogy tényleg a legtöbbet hozd ki az egészségügyi sétádból.