4 szupererős immunerősítő ital, hogy egészségesen indítsd az őszi-téli szezont

iStock

Címlap / Életmód / Receptek / 4 szupererős immunerősítő ital, hogy...

4 szupererős immunerősítő ital, hogy egészségesen indítsd az őszi-téli szezont

Írta Szirák Viki 2024.10.21.

Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!

Nem csak télen fontos az immunerősítés, hiszen az őszi szezonba átlépve ugyanannyira szüksége lesz a testednek a tápanyagokra. Ezt pedig nem csak ételekkel és táplálékkiegészítő vitaminokkal tudod biztosítani: mi ajánlunk is erre a célra négy immunerősítő italt, amit imádni fogsz!

Egy hónap KonMari: mit tanultam magamról a rendrakás közben

🍽️KisokosMit főzzek ma?receptötlet egy kattintásra→

Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!

A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.

1/4 Kurkumás gyömbérshot

10 perc, 4 összetevő, és már kész is az energizáló ital, ráadásul heti adagban, hiszen ezt előre is elkészítheted. Szükséged lesz hozzá 120g egész kurkumára, 15 dkg friss gyömbérre, 2 nagy citromra, és 1/4 teáskanál borsra. A kurkumát és a gyömbért nagyon alaposan most meg, hámozd meg, majd egyesével gépben turmixold őket folyóssá, külön-külön: először a kurkumát, majd a gyömbért, és végül a citromot.

Ha kész, keverd össze az összes alapanyagot a gépben még egyszer, majd kis üvegcsékbe, flakonokba öntsd őket, és tedd a hűtőbe. Így még napokig fogyaszthatod, amikor csak eszedbe jut. Az itallal megadod a testednek a löketet a megfelelő emésztésre, több antioxidánst juttatsz a szervezetedbe, a gyömbér és a kurkuma gyulladáscsökkentő hatásai pedig segítenek a regenerálódásban!

2/4 Alma, répa és narancs

Ha olyan immunerősítő csodaszert keresel, ami egy megfázásos időszakban is hatékony lesz, válaszd ennek a három gyümölcsnek a keverékét! A tested ellenálló képessége érdekében ugyanis nagyobb figyelmet kell fordítanod a C-vitamin bevitelére, amit az alma és a narancs biztonsít ebben a kombinációban. És ezzel még nincs vége, hiszen itt jön képbe a répa is, ami az A-vitamint teszi le az asztalra.

Ez elengedhetetlen az egészséges immunrendszer működése érdekében, úgyhogy ennél a három gyümölcsnél keresve sem találhatsz jobb keveréket. Fogj 2 nagy narancsot, egy félbevágott, közepes méretű almát, valamint 1 kisebb répát, és hámozás után mixeld őket össze. Érdemes a keverékhez fél bögre vizet, valamint a legvégén a pohárba egy jégkockát is adni, hogy kevésbé legyen sűrű az állaga. Ha még inkább megdobnád egy kis plusszal, egy szelet ananász is mehet bele!

Olvass még a témában

Az iskolakezdés megmutatja, mennyi helyen kellene egyszerre „jó anyának” lennem – és hány helyen nem vagyok az

Ezt hozza 2026. szeptember 2. a numerológia szerint: kreativitás és önkifejezés

A kollégámnak szánt üzenetet véletlenül a főnökömnek küldtem — nem gondoltam, hogy így végződik

A saját vállalkozás árnyoldala, amit csak akkor értesz meg, ha már benne vagy

3/4 Vegán probiotikus smoothie

Ebben az italban az a jó, hogy nem csak egészséges, de nagyon finom is! Kicsit több hozzávaló kell bele, mint az előző receptekhez, de alig pár perc alatt kész van: 1 db alma, 1 db körte, fél bögre fagyasztott málna, fél bögre fagyasztott áfonya, 1 bögre fagyasztott eper, 1 bögre kókuszjoghurt, és 1 bögre víz szükséges hozzá. Ha megvannak az alapanyagok, jöhet az elkészítés!

Hámozd meg az almát és a körtét, majd egy turmixgép segítségével mixeld őket össze. Ha ez megvan, hozzáadhatod a többi összetevőt, és turmixold addig, míg folyós állagú nem lesz. Ha túl sűrű, tehetsz még hozzá vizet! Ez az ital javítja az emésztésed, ami azért is fontos, mert az egészséges gyomor az immunrendszert is erősíti. Ezért van az, hogy ha napokig nem figyelsz az étkezésedre, gyengébbnek érzed magad!

A cikk folytatódik, lapozz!

«Előző

1/2

Következő»

Ezeket olvassák most

Ez fog történni az agyaddal, ha egy hétig leállsz a panaszkodással

„Egyéjszakás kaland, fiatalabb pasi, autó-szex” – 10 szexuális bakancslista élmény, amit ne hagyj ki

Havi horoszkóp 2026. szeptember – Amit adsz, azt kapod vissza

„Azt hittem, barátok vagyunk, de így is csak a bugyimba akart kerülni” – Házas férfiak és az ő barátságaik

Napi horoszkóp 2026. szeptember 7. – Új lendületre kapsz

„Rádöbbentem, hogy így sosem leszek boldog” – mikor tudtad, hogy a házasságod menthetetlen?

Kövesd a Bien.hu cikkeit a Google Hírek-ben is!