2. Zsíros halak
A lazac, a makréla vagy a szardínia nemcsak ízletes, hanem gyulladáscsökkentő omega-3 zsírsavakban is gazdag. Ezáltal segíthetnek a légutak állapotának javításában és az éjszakai felébredések csökkentésében.
Az alvási apnoé gyakran terheli a szívet is, a rendszeres halfogyasztás azonban hozzájárulhat a szív- és érrendszer védelméhez.
Tipp: heti 1-2 alkalommal iktasd be a zsíros halakat az étrendedbe.
Olvass még a témában
