2017-ben megjelent egy kutatás a Nutrients című lapban, amelynek résztvevői a környezet, az életvitel és a genetika egészségre gyakorolt hatását szerették volna közelebbről megvizsgálni. 1000 embertől vettek vért, a vizsgálatok során pedig feltűnt nekik, hogy 65 és 93 év között volt kettő olyan vitamin, ami az idősebb korosztály jelentős részénél túl alacsony volt.
Az egyik a D-vitamin volt, a másik pedig a B12, aminek fontosságáról csak kevesen tudnak!
Persze a kutatókat annyira nem érte váratlanul, hogy épp ez a kettő vitamin volt alacsony számban jelen a résztvevők szervezetében. Hiszen ahogy telnek az évek, a fizikai változás hatására teljesen átalakul a tested táplálkozási igénye, és vannak vitaminok, amikből egy bizonyos kor felett már többre van szükséged. Ez viszont az étrended átalakításával is járna, amire sokan egyáltalán nem is gondolnak.
Mire jó a D- és a B12-vitamin?
Valószínűleg a D-vitaminnal némileg te is tisztában vagy, hiszen egyike a leghíresebbeknek, amit valójában maga a szervezet állít elő. A D3 vitamin a napfény hatására keletkezik a szervezetben, míg a D2 az, amit étkezés során viszel be, majd ott alakul át szép lassan D3-má. Idősebb korban nagyon fontos, hogy megfelelő határon mozogjon ennek szintje. Olvass még a témában
„Ha nélküle hoztam meg egy döntést, büntetett” – Jelek, hogy a partnered érzelmileg manipulál
„Velem kedves volt, ezért nem érdekelt a dolog” – Ezért ne hunyj szemet, ha abúzust látsz
Ezt hozza 2026. szeptember 6. a numerológia szerint: csend és befelé figyelés
Ezt hozza 2026. augusztus 26. a numerológia szerint: bőség és belső erő
Hiánya ugyanis a csontritkuláshoz is hozzátesz, megfájdítja az ízületeket, ráadásul még csonttörésekre is sor kerülhet az elgyengülés miatt. Ahogy telnek az évek, úgy a tested egyre kevesebbet állít elő a D-vitaminból, ezért számít olyan sokat, hogy 60 felett pótolni kezdd a hiányt.
⚖️KisokosBMI-kalkulátortesttömegindex és haskörfogat→A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
