2. Lencsetészta
A vörös vagy zöld lencséből készült tészta nemcsak finom, hanem gazdag rost- és növényi fehérjetartalmú is.
A kutatások szerint a lencse alapú tészták jóval kisebb vércukorszint-emelkedést okoznak, mint a finomított gabonából készült változatok. Ha szeretnéd a vércukrodat stabilan tartani, a lencsetészta kitűnő választás, főleg, ha magas fehérjetartalmú étkezésre vágysz.
3. Fehérjével dúsított tészta
A hagyományos durumtésztát olykor extra fehérjével dúsítják, például borsófehérjével, quinoával vagy csicseriborsó liszttel. Az extra fehérje lassítja a gyomorürülést, csökkenti a szénhidrátok gyors felszívódását, és hosszabb teltségérzetet biztosíthat. Fizikailag aktív embereknek vagy azoknak, akik a megszokott ízekről nem szeretnének lemondani, remek választás lehet. Olvass még a témában
„Nem jövök be a pasiknak, akik nekem tetszenek” – Hányszor voltál a Halo-effektus áldozata?
Te is mindig egyedül eszel ebédszünetben? Egy kutatás szerint ennek meglepő oka lehet
„Sokkolt, amikor a lányom azt mondta, nem volt boldog gyerekkora” – szülőként akkor is meg kell hallgatnod, ha te másként emlékszel
Ne csak a csillagokat nézd! Így derítem ki, milyen valójában a szállás – még nem ért csalódás
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
