A smoothie egy remek találmány, nem is kérdés. Sok-sok gyümölcs, egészéges alapanyagok és pár perc alatt kész is van, szuper reggelire, uzsonnára vagy egy laza vacsi helyett. Ha te is gyakran iszol smoothiet, akkor tudod, hogy új receptből sosem elég, hiszen finom, finom, de azért mindig érdemes kipróbálni valami újat. A következő öt smoothie nem csak pofonegyszerű, de olyan alapanyagok kellenek hozzá, amik nagy valószínűséggel mindig vannak nálad otthon. Lássuk őket!
3/5 Réteges pirosgyümölcsös chia puding
Ez nem az a tipikus 3 perces smoothie, amire általában reggelente van időd, de ügyesen felkészülhetsz ezzel a finomsággal a következő napra.
Az alsó réteghez kell egy marék fagyasztott áfonya, 1,5 dl mandulatej, két evőkanál apró szemű zabpehely és két evőkanál méz. Ezeket az összetevőket keverd simára, majd kanalazd őket a poharak aljára és tedd a fagyasztóba kb. 20 percre.
A második réteghez szükséged lesz 2 evőkanál chia magra, 1,5 dl mandulatejre és egy evőkanál mézre. Ha sima az állaga, ez jöhet az előző rétegre, majd a hűtőbe kb. 4 órára.
A pihenőidő leteltével (vagy másnap reggel) pedig jöhet az utolsó réteg elkészítése, amihez kell újra egy kevés áfonya, 2 dl kókusztej, 1,5 dl mandulatej és a turmixgéped.
Ha simára keverted, akkor önts minden pohár tetejére valamennyit és készen is van a háromrétegű pudingod!
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!