5 fiatalító smoothie recept hétköznapi alapanyagokból

Írta Stumpf Bea 2025.01.03.

🍽️KisokosMit főzzek ma?receptötlet egy kattintásra→

Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.

Beállítom a Google-ben

Az Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban

Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.

Kínai horoszkóp: ezen a területen jön az áttörés az életedben

4/5 Csokis avokádós málnashake

Az avokádó és a csoki mindig is jól passzoltak egymáshoz, hát még ha hozzáadunk egy kis málnát, akkor lesz igazán izgalmas az összhatás!

Egy pohár shake kb. 130-140 kalória, ami szuper napindító ital lehet számodra, amit akár útközben is elfogyaszthatsz.

Kell hozzá 3 dl kesudió tej (vagy mandulatej), egy fél avokádó, egy marék fagyasztott málna, 1 evőkanál cukrozatlan kakaópor és szükség esetén egy kanál édesítőszer vagy méz.

Minden mehet egyszerre a turmixgépbe, majd jöhet végre az elfogyasztása. Isteni lett, nem igaz?

5/5 Ananászos kelkáposztás smoothie

Tudjuk, nagyon furcsán hangzik, de nem árt néha egy kis extra zöldet is belecsempészni a smotthiekba, hiszen így sokkal több tápanyagot és vitamint vihetsz be akár egy pohár elfogyasztásával is.

Arról nem is beszélve, hogy a kelkáposzta szuper bőrfiatalító, hiszen tele van C-, K és A-vitaminokkal, valamint alapvető rostokkal, antioxidánsokkal és vassal, amire a szervezetednek folyamatosan nagy szüksége van.

A smoothie elkészítéséhez kell majd néhány nagyobb levél, a torzsájától megszabadított kelkáposztára, 3 dl mandulatejre, 1 banánra, 2 evőkanál görög joghurtra, egy-két marék felkockázott ananászra, 2 evőkanál mogyoróvajra és ízlés szerint egy kis mézre.

Mehet minden egyben a turmixgépbe, majd ha úgy érzed, hogy még túl sűrű, akkor extra mandulatejjel vagy egy kis vízzel higíthatod. Lássuk, ezek után neked melyik smoothie lesz az új kedvenced!