Nemcsak a nagy problémák, hanem az apró, mindennapos szokások is hatással lehetnek a lelki egyensúlyodra. Van néhány rutin, amely ártalmatlannak tűnik, hosszú távon mégis fokozhatja a stresszt, a kimerültséget és a szorongást.
1. Első a telefon
Amint kinyílik a szem, már villog is a képernyő: e-mailek, hírek, üzenetek, közösségi média. Az agy ilyenkor még alig ébredt fel, a kortizolszint természetes módon magas, és ha ehhez rögtön információáradat társul, a stresszreakció felerősödik, mielőtt egyáltalán eldönthetnénk, milyen napunk legyen. Az ember így már a nap elején reaktív üzemmódba kapcsol: nem azt csinálja, amit szeretne, hanem azonnal másokra reagál.
Ez hosszú távon azt az érzést erősíti, hogy soha nincs irányításunk a saját időnk felett, ami jelentősen hozzájárul a krónikus feszültséghez. Olvass még a témában
A legnagyobb szeretet néha az, ha nem akarjuk megmenteni a másikat
Ez a 3 csillagjegy engedi el legnehezebben a szerelmet
Egy őszi alapanyag, amit eddig rosszul használtál, pedig igazi komfortkaja lehet belőle
„Akkor vettem először komolyan a panaszkodását” – Férfiak, mi történt, amikor a feleség levette a jegygyűrűt?
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
