2. A folyamatos multitasking
Sokan büszkék arra, hogy egyszerre tudnak dolgozni, chatelni és híreket olvasni, pedig az agy valójában nem párhuzamosan dolgozik, hanem villámgyorsan vált a feladatok között. Ez a váltás energiát emészt fel, és apránként kimeríti a figyelmi kapacitást. A nap végére ez a fajta szétszórtság nemcsak fáradtságot, hanem egy furcsa, nehezen megnevezhető ingerültséget is okozhat, amit sokan tévesen a munka mennyiségére fognak, pedig valójában a feladatváltások száma a ludas.
3. Az alvás feláldozása
Egy-egy késő esti sorozatnézés vagy görgetés ártalmatlannak tűnik, de ha ez rendszeressé válik, az alváshiány felhalmozódik, és ez közvetlenül hat a hangulatra, a türelemre és a döntéshozatalra. A kevés alvás nem egyszerűen fáradtságot okoz, hanem azt is, hogy apróságok sokkal nagyobbnak tűnnek, mint amekkorák valójában.
A rendszeres, elegendő alvás az egyik legegyszerűbb, mégis leginkább elhanyagolt védőfaktor a mentális egyensúly megőrzésében.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
