2. Képtelen vagy elviselni a teljes csendet
Ha otthon azonnal bekapcsolod a tévét, a zenét vagy valamilyen háttérhangot, mert a csend szinte fizikailag kényelmetlen, érdemes elgondolkodni azon, mi elől menekülsz valójában. A csendben ugyanis felszínre kerülhetnek azok a gondolatok és testi érzések, amelyeket a nap folyamán elnyomtál.
A folyamatos háttérzaj-igény gyakran arra szolgál, hogy ne kelljen szembesülnünk a bennünk zajló feszültséggel, miközben ez a feszültség éppen emiatt soha nem oldódik fel igazán.
3. Fáradtan is nehezen alszol el, vagy hajnalban felriadsz
Furcsa ellentmondás, de a legkimerültebb napok után sokszor a legnehezebb elaludni. Ha a fejed a párnán motoszkál, miközben a tested ólomnehéz, vagy ha hajnali háromkor-négykor rendszeresen felébredsz és onnantól nem tudsz visszaaludni, az a megemelkedett kortizolszint és a be nem fejeződő idegi lecsendesedés tipikus jele. A mélyalvás, ami a regenerálódáshoz kellene, egyszerűen nem alakul ki, mert a szervezet végig résen áll.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
