Kitörések
Ha szeretnéd fokozni a guggolás hatékonyságát és különlegessé tenni az edzésed, a kitörések remek kiegészítést jelentenek. Nemcsak hogy intenzívebbé teszik a guggolás élményét, de a kitörések során dolgozó izmok szélesebb spektrumát aktiválják, így biztosítva a fenék felső, középső és alsó részének hatékony munkáját. Kitöréseknél is figyelj a hátad egyenességére, és arra, hogy a térdek ne előzzék meg a lábujjak vonalát.