A magas vércukor egyáltalán nem játék, számos betegség és szövődmény forrása lehet, ezért kordában tartása mindig rajtad, az orvosod és a dietetikusod tanácsainak betartásának múlik.
Ezek mellett azonban érdemes néhány apró életmódbeli változtatást is beiktatni, amelyek szintén segíthetnek a normál vércukorszint betartásában – a pihentető alvás például akkor is neked dolgozik, amikor te nem is tudsz róla!
4/6 Ne feküdj ébren az ágyban!
Ha fél órán belül nem tudsz elaludni, ne forgolódj álmatlanul az ágyadban, mert csak egyre idegesebb leszel, még nehezebb lesz elaludnod és egyébként sem lesz nyugodt az álmod.
Inkább kelj fel, menj ki a hálószobából egy szintén sötét vagy finoman megvilágított helyiségbe, és 15-20 percig végezz valamilyen relaxáló tevékenységet: olvass, meditálj, vagy hallgass relaxációs zenét, majd feküdj vissza, és próbálj meg ismét elaludni.
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!