A magas vércukor egyáltalán nem játék, számos betegség és szövődmény forrása lehet, ezért kordában tartása mindig rajtad, az orvosod és a dietetikusod tanácsainak betartásának múlik.
Ezek mellett azonban érdemes néhány apró életmódbeli változtatást is beiktatni, amelyek szintén segíthetnek a normál vércukorszint betartásában – a pihentető alvás például akkor is neked dolgozik, amikor te nem is tudsz róla!
3/6 Írd le a gondjaidat!
Ha te is az a típus vagy, akinek lefekvéskor kezd kattogni az agya, tarts az ágyad mellett papírt és tollat, és szánj elalvás előtt egy fél órát arra, hogy leírd a megoldásra váró feladataidat, a másnapi teendőidet, illetve a problémák lehetséges megoldását.
Ettől az egyszerű gyakorlattól máris nyugodtabbnak fogod érezni magadat, hiszen már tudod, hogy mit kell tenned holnap, milyen feladatok várnak rád, így azok miatt nem kell most aggódnod – amikor egyébként sem tehetsz értük semmit.
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!