Miért működik?
A mindfulness lényege számomra az, hogy ne robotpilóta-üzemmódban éljek. Ezek a kis szokások nem igényelnek külön eszközt vagy sok időt, mégis észrevétlenül formálják a napomat. Amikor gyakorolom őket, jobban érzem, hogy élek: nem csak „végigcsinálom” a napot, hanem jelen is vagyok benne.
A legnagyobb felismerés számomra az volt, hogy nem kell mindig „nagy mindfulness-projektet” indítani. Néha elég egy pillanatra odafigyelni a saját lélegzetemre, a szél hangjára, vagy arra, ahogy a tea illata betölti a konyhát. Mert a legjobb, hogy ezekben az apró dolgokban is lehet örömet találni.
