Tudatos séta – telefon nélkül
Igen, velem is fordult már elő, hogy majdnem nekimentem egy villanyoszlopnak, mert a telefonomat nyomkodtam. Ma is megesik, hogy sétálás közben ügyet intézek, emailt írok vagy ránézek a közösségi médiás értesítéseimre, de tudatosan próbálok figyelni rajta, hogy ha lehet, naponta legalább egyszer sétáljak akár csak 10 percet úgy, hogy közben „Do not disturb” üzemmódban hagyom a telefonom.
Először furcsa volt, mert a kezem szinte reflexből nyúlt érte, de idővel rájöttem, hogy mennyire megváltozik a sétám, ha nem képernyőn keresztül „létezem”.
Figyelem a házak részleteit, az emberek arcát, a fények változását a járdán. Néha számolom a lépteimet, vagy hallgatom a cipőm kopogását. Ez apróságnak tűnik, de óriási hatása van: kiszakít a rohanásból, és visszahelyez a jelenbe, amitől perceken belül könnyebbnek és kevésbé szorongónak érzem magam. Olvass még a témában
