Van egy 15 perces diétás trükk, amivel ledobhatsz néhány kilót

Írta Nyul Debóra 2025.01.20.

Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.

Sokféle diétát próbáltál már, de egyik sem vált be igazán? Egy tanulmány most kiderítette, hogy egy roppant egyszerű módszerrel a legtöbb diéta szinte biztos, hogy sikeresebb lesz – és mindössze 15 percet vesz igénybe. De mégis miről van szó pontosan, és ami még ennél is lényegesebb, valóban beválhat?

Ezért lehet, ha eddig sikertelenek voltak a próbálkozásaid

Gyorsan befalsz egy szelet teljes kiőrlésű kenyeret, amíg az ajtótól elérsz az íróasztalodig, vagy a laptop előtt, a gondolataidba merülve ebédelsz. Ha ilyen és ehhez hasonló tevékenységek jellemzőek rád, akkor könnyen lehet, hogy ez az oka annak, ha az általad választott diéta nem működik.

Véletlen találkozások, amik mindent megváltoztattak

A szervezetednek ugyanis a békés, nyugodt étkezések a legjobbak, amiket a legjobb, ha előre megtervezel.

A Vermonti Egyetem és a Dél-Karolinai Egyetem kutatói egy tanulmány során hat hónapon keresztül vizsgálták különféle diétákat követő személyek viselkedését. Felkeltette a figyelmüket egy apró, de annál fontosabb részletet, ami rövid és hosszabb távon is eredményesebb diétához vezetett. A trükk nagyon egyszerű, az étkezések tervezéséhez és kivitelezéséhez kapcsolódik, ami pedig külön öröm, hogy mindössze napi 15 percet vesz igénybe.