Egyél több zsírt!
Az étrendünk 25-35%-ának zsírból kell állnia a nemzetközi ajánlások szerint. Ha ezt egészséges forrásból, tehát csonthéjasokból, növényekből és növényi olajokból viszed be, az anyagcseréd valósággal szárnyra kel.
A gyorsétel sajnos továbbra is a „rossz zsír” kategóriába tartozik ugyan, de ízesítetlen mogyoróhoz, dióhoz vagy mandulához bármikor nyúlhatsz.
