Ez is zsír, az is zsír, de míg az egyik jó hatással van a szívre, a másik meg is ölhet!

Jó zsír: Avokádó

Egy nemrég készült Ausztráliai tanulmány szerint azok, akik három héten keresztül napi rendszerességgel fogyasztanak avokádót, javítják koleszterinszintjüket. Míg az avokádó diéta 8 százalékkal csökkenti az összkoleszterint, a közkedvelt alacsony zsírtartalmú diéta pedig csak 5 százalékkal.
A napi mennyiség, amit érdemes fogyasztani az egy fél avokádó a nőknél és egy avokádó a férfiaknál. Az avokádó ezenkívül 10-20 százalékkal csökkenti a szívroham kockázatát.

Oldalak: 1 2 3 4 5 6 7

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

Senki nem szúr hátba olyan boldogan, mint ez a 4 csillagjegy

3 csillagjegy, akik sosem örülnek őszintén a sikereidnek

Napi horoszkóp 2026. június 3.: Optimista és tettre kész leszel

A legromantikusabb csillagjegy párosok – Köztük aztán tényleg izzik a levegő

Ezt nem csinálom többé ébredés után – így hatott a mentális egészségemre

Időtlen és hívogató nyári kertet szeretnél? Ezeket a trendeket kerüld