Jó zsír: Fekete csokoládé
A fekete csoki jótékony hatása ne legyen ezentúl ürügy számunkra a mértéktelen csokoládé evésre, de tény, hogy a benne levő telítetlen zsírok jót tesznek egészségünknek.
Mivel tele van flavonoidokkal, ezért segítenek megvédeni a sejteket a szabadgyökök pusztításaitól és csökkenti a magas vérnyomást. Tehát ezentúl ne is vegyünk más típusú csokoládét!
Jó zsírok: Többszörösen telítetlen zsírok
Ezek a jól ismert omega-3 és omega-6 zsírsavak, amelyekre szükségünk van étrendünkben. Ezek a többszörösen telítetlen zsírsavak segítenek megelőzni számos betegséget, mint például:- rák
– immunrendszer betegségek
– arthritis (ízületi gyulladás)
– elhízás
Legjobb forrásai a hal, tenger gyümölcsei, dió, szezám- és tökmag.
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
