Folsav: a női egészség őrzője
A folsav kulcsszerepet játszik a sejtosztódásban, és hatékonyan támogatja a várandós nők magzati fejlődését. A hiánya különösen veszélyes lehet a terhesség korai szakaszában, hiszen a megfelelő folsavszint segíthet megelőzni születési rendellenességeket.
Természetes folsavforrások közé tartozik a spenót, a brokkoli, a babfélék és a citrusfélék. Érdemes ezeket rendszeresen beépíteni az étrendbe a természetes vitaminpótlás érdekében.
