A világ 20 legegészségesebb étele

Magvak, babfajták, tejtermékek

14. Búzacsíra
Egy evőkanál fedezi a napi magnéziumbevitel 7 százalékát, mely megakadályozza az izomgörcsöket. Jó vitaminforrás, egy evőkanál 27 kalóriát, 1 gramm zsírt és 1 gramm rostot tartalmaz.

15. Lencse
Az izoflavonoidoknak köszönhetően gátolja az emlőrák terjedását. Rosttartalma egészséges a szív egészségére és rengeteg fehérjét tartalmaz. Fél csésze főtt lencse 115 kalóriát, 0 zsírt és 8 gramm rostot tartalmaz.

Olvass még a témában

Ezt hozza 2026. június 7. a numerológia szerint: örömmel térsz le a szokásos útról

Az orvosok egyetértenek: ez a szokás lassítja az agy öregedését

Autista a lányom – ezt gondolom az oltásokról

10 különös történet, ami bebizonyítja, hogy tényleg kicsi a világ

16. Földimogyoró
Tanulmányok kimutatták, hogy a dió vagy földimogyoró jó-zsírtartalmának köszönhetően 20%-al csökkenti a szív-betegségek kockázatát.
25 gramm 166 kalóriát, 14 gramm zsírt és 2 gramm rostot tartalmaz.

Oldalak: 1 2 3 4 5 6

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

Visszaélés a szerelemmel és a meztelenséggel – „Bosszúból feltöltötte a netre a meztelen fotóimat”

Mit látsz meg elsőként, ha belépsz egy szobába? Ezt árulja el a személyiségedről

Nyáron egész éjjel bukóra hagyod az ablakot? Ezért nem túl jó ötlet így tenni

„Ott helyben felmondtam” – Történetek, amikor betelt a pohár a munkahelyen

Nullától tízig: ennyire vagy kompatibilis az Oroszlánokkal

Emlékszel az F1-pilótára, aki összetörte a Herendi porcelánserleget? Lando Norris ma már milliók kedvence