Japán erdei fürdőzés
Japánban az úgynevezett ‘shinrin-yoku’, vagyis az erdei fürdőzés gyakorlata népszerű, amely során egyszerűen csak elmerülünk a természet csendjében és szépségében. Ennek célja a stressz csökkentése és a mentális frissesség helyreállítása, ami manapság különösen fontos.
Az erdei fürdőzés hatékonyságát több tanulmány is igazolja. Egy 2010-es kutatás, melyet a Nippon Medical School végzett, kimutatta, hogy a természetben való időtöltés csökkenti a kortizol szintet, vagyis a stresszhormont a szervezetben, ami hozzájárul a jobb immunfunkciókhoz és a javult mentális egészséghez.
