Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
Túl sok zsírt eszel
Bár az avokádó toast most virágkorát éli, elnézve az adagokat, senki ne lepődjön meg, ha hízás lesz a vége. Az avokádó nagyon egészséges és minden vegánnak ajánlott a fogyasztása, viszont akinél fogyás a cél, nem célszerű minden reggel egy egész avokádóval és kenyérrel indítani a napot. Egy darab avokádó 300-350 kalória, mellé a kenyér, esetleg egyéb feltét és meg is van a válasz, hogy miért nem mozdul a mérleg nyelve. Zsiradékot muszáj fogyasztanunk az egészségünk érdekében, viszont mértékkel. Különösen azért, mert a vegán életmód magasabb szénhidrátbevitellel jár, amit nem kellene megspékelni még magasabb zsírbevitellel.
A kettő kombinációjától csak a farmer lesz szűkebb. Figyelj oda arra, hogy amikor szénhidrátdús fogást választasz, zsírból csak minimális kerüljön a tányérodra és fordítva. Tehát egy tésztához készíts inkább egy jól fűszerezett, de egyszerű paradicsomszószt, mintsem egy avokádós, majonézes zsíros öntetet. Ezzel a kis odafigyeléssel, viszont biztosan olvadnak majd a kilók.
A kettő kombinációjától csak a farmer lesz szűkebb. Figyelj oda arra, hogy amikor szénhidrátdús fogást választasz, zsírból csak minimális kerüljön a tányérodra és fordítva. Tehát egy tésztához készíts inkább egy jól fűszerezett, de egyszerű paradicsomszószt, mintsem egy avokádós, majonézes zsíros öntetet. Ezzel a kis odafigyeléssel, viszont biztosan olvadnak majd a kilók.
