Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
Milyen egy jó vegán?
Ahogy jó húsevő sincs, jó vegán típus sem létezik. Ez csak egy sor komplexust eredményezhet bennünk, tehát engedjük el ezeket a skatulyákat. Alapvetően a vegán életmód alapja az állati eredetű ételek kiszorítása az étrendből. Különböző okokból kifolyólag térhet át valaki a vegánságra, de nem is kell felülmúlni egymás motivációját. Van, akit az állatok iránti szeretete vezérel, van akit bizonyos betegségek kényszerítenek bele és olyan van is, aki fogyni szeretne.
Nem rossz irány, merthogy a vegán életmód valóban fogyaszthat, de csak akkor, ha ennek megfelelően táplálkozunk és nem hiszünk el olyan meséket, miszerint így bármennyit ehetünk. Ha még kezdő életmódváltó vagy és belevágnál a vegán életmódba, elárulunk néhány buktatót, amit így már jó eséllyel kikerülhetsz.
Nem rossz irány, merthogy a vegán életmód valóban fogyaszthat, de csak akkor, ha ennek megfelelően táplálkozunk és nem hiszünk el olyan meséket, miszerint így bármennyit ehetünk. Ha még kezdő életmódváltó vagy és belevágnál a vegán életmódba, elárulunk néhány buktatót, amit így már jó eséllyel kikerülhetsz.
Tömöd magadba a készételeket
Szerencsére mára már rengeteg üzletlánc felismerte a vegán piaci rést és elkezdtek nyitni felé. Bevezettek saját vegán készételeket, néhol még külön sort is kapnak ezek a termékek. Ez nagyon jó hír, hiszen pár éve a zöldségeken, gyümölcsökön és gabonákon kívül tényleg nem lehetett semmit kapni itthon, viszont azt hiszem ebben is átcsaptunk a másik végletbe.
Mindenféle vegán készételt lehet kapni manapság, viszont a legtöbbjük roppant egészségtelen. Tele vannak adalékanyagokkal, az összetevők listájának pedig lehetetlen a végére érni. Sok vegánon látom, hogy tömik magukba ezeket a készételek, figyelmen kívül hagyva, hogy egy adag húspotló egytálétel akár 800 kalóriát is tartalmazhat. Nem beszélve a rengeteg ismeretlen és egészségtelen összetevőről. Tisztázzunk valamit! Attól még, hogy valami vegán, nem fogyasztható korlátlan mennyiségben, legalábbis, ha fogyás a cél.
Mindenféle vegán készételt lehet kapni manapság, viszont a legtöbbjük roppant egészségtelen. Tele vannak adalékanyagokkal, az összetevők listájának pedig lehetetlen a végére érni. Sok vegánon látom, hogy tömik magukba ezeket a készételek, figyelmen kívül hagyva, hogy egy adag húspotló egytálétel akár 800 kalóriát is tartalmazhat. Nem beszélve a rengeteg ismeretlen és egészségtelen összetevőről. Tisztázzunk valamit! Attól még, hogy valami vegán, nem fogyasztható korlátlan mennyiségben, legalábbis, ha fogyás a cél.
Olvass még a témában
Óriási szabadságot ad megtanulni kimondani, hogy: „Nem tudom”
„Elutaztam volna egy hétvégére a csajokkal, de a férjem képtelen volt megugrani a feladatokat” – A feleség nem válni akar, hanem visszakapni egy kicsit az életéből
Ezt jelenti az ezotéria szerint, ha mindig ugyanabban az időpontban ébredsz fel éjszaka
„Nem várhatod el, hogy 30 felett ne legyen múltja” – Lehet, hogy te vagy túl válogatós?
Gyümölcs kilószámra
A nyár kínálata gyümölcs és zöldségfogyasztás szempontjából roppant széles és színes. Kötelező ekkor megennünk a kellő vitaminadagunkat, tartalékolva a téli hónapokra. DE! A gyümölcs sem a diéta legjobb barátja. Kell enni, de nem korlátlanul, hiszen a sok gyümölcscukrot a szervezet zsírként raktározza el, mivel egy ponton túl, nem tudja feldolgozni és hasznosítani. Legtanácsosabb a délutáni órákban fogyasztani, ekkor a legkisebb a szervezet inzulinérzékenysége. Este már nem ajánlott, sőt a reggeli órákat is érdemes lassan felszívódó szénhidráttal indítani.
A cikk folytatódik, lapozz!
