Mozgás és szépségápolás
A kismamáknak a harmadik trimeszterben már főleg kijár a kényeztetés – te is nyugodtan szánj időt magadra és a babádra, pláne, ha már nem szükséges minden nap dolgoznod! Ebben a néhány csodás hétben büntetlenül kiélvezheted az utolsó időszakot, de fontos, hogy az unalmas pillanatokat semmiképpen se evéssel töltsd ki. Sok kismama azért szed fel magára jelentős súlyfelesleget a várandósság végén, mert a harmadik trimeszterben sokat van otthon, és kézenfekvőnek tűnik az unaloműző nassolás, megspékelve a lustálkodással. Legyél kitartó, és próbálj ellenállni! A változatos, minőségi táplálkozás továbbra is rettentően fontos a saját és a kisbabád érdekében, akárcsak a mozgás. Utóbbi bizonyára nehezedre esik már, és erőltetni a sportot természetesen most sem szabad. De minden nap egy rövid, kényelmes séta, vagy a pár perces kismamatorna segít megtartani a kondidat, és nem teljesen eltunyulva, felkészületlenül érkezel majd a várandósság leghatalmasabb fizikai igénybevételhez, a szüléshez. Ha idáig is sportoltál, továbbra is megteheted, de inkább többször mozogj keveset, és feltétlenül maradj az alacsony intenzitásnál! A harmadik trimeszterben egyszerre legfeljebb 20-40 perc kényelmes tempójú mozgás javasolt, és fokozottan ügyelj a folyadékpótlásra – különösen nyáron!
Ami pedig a szépségápolást illeti, nyugodtan menj fodrászhoz, kozmetikushoz, manikűröshöz, a várandósság sem ok arra, hogy ne érezd magadat csinosnak! Az említett szépészeti kezeléseknél pedig még fontosabb, hogy fokozott figyelmet fordíts a bőröd hidratálására. Lehet, hogy nem növesztettél hatalmas pocakot, de most rettentően gyors, szinte szemmel látható lehet a változás. Ahhoz, hogy a villámgyors növekedést a bőröd követni tudja, naponta egyszer, de inkább kétszer alaposan be kell krémezned magadat. Sajnos a striák nagyrészt genetikai örökségnek számítanak, de a súlyosságukat, sűrűségüket enyhítheted akkor, ha nem csak a rendszeres folyadékfogyasztással, hanem a külső hidratálással is foglalkozol (és persze megpróbálsz az ideális hízási tartományon belül maradni).
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
