A hétfő azáltal, hogy a hét első napja, sokak számára folyamatosan valami újba való belefogást jelent. Ez a nap a legkedveltebb egy fogyókúra, egy új sport és hasonlók elkezdésére – vagy éppen elhalasztására. Mert amennyire evidens lehet, hogy a hét elején belekezdjünk valamibe, annyira könnyű aztán fáradtan és kedvtelenül elhalasztani. Egy egészen apró vasárnapi trükk viszont növelheti a motivációdat a fogyási terved megvalósításához: a konkrét felkészülés. Persze csak a te döntésed, hogy szeretnél-e fogyni, a lényeg, hogy úgy érezd jól magad, ahogy vagy. De ha most aktuális nálad néhány kiló leadása, akkor ez a ráhangolódás lehet a leghatékonyabb módja.
3/7 Főzz és tervezz előre
Ahogy a testmozgással, az étkezéssel is ugyanaz a helyzet: ha hétvégén felírsz egy étkezési tervet a következő hétre, csökkented annak a kockázatát, hogy a gyorséttermek és a nassolnivalók felé fordulj. Ami pedig a főzést illeti: a halogatás elkerülése végett jobb, ha már vasárnapra főzöl mondjuk három napra elegendő levest, vagy már aznap készítesz egy egészséges, zöldségekből és gyümölcsökből álló nassolnivalót.
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!