A hétfő azáltal, hogy a hét első napja, sokak számára folyamatosan valami újba való belefogást jelent. Ez a nap a legkedveltebb egy fogyókúra, egy új sport és hasonlók elkezdésére – vagy éppen elhalasztására. Mert amennyire evidens lehet, hogy a hét elején belekezdjünk valamibe, annyira könnyű aztán fáradtan és kedvtelenül elhalasztani. Egy egészen apró vasárnapi trükk viszont növelheti a motivációdat a fogyási terved megvalósításához: a konkrét felkészülés. Persze csak a te döntésed, hogy szeretnél-e fogyni, a lényeg, hogy úgy érezd jól magad, ahogy vagy. De ha most aktuális nálad néhány kiló leadása, akkor ez a ráhangolódás lehet a leghatékonyabb módja.
1/7 Írd be az edzések időpontját a naptáradba
Annak érdekében, hogy semmi se „akadjon az utadba”, vedd elő vasárnap a naptáradat vagy egy papírt, és írd fel, konkrétan, mikor tervezel edzeni a következő héten. Először is, így mindig szem előtt tarthatod, másodszor pedig sokkal valószínűbben tartod majd őket olyan fontosnak, mint a többi programodat. Ami pedig szintén jó, hogy edzés után egyből kipipálhatod az adott időpontot. Éljen a tennivalók listája!
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!