Száműzd az otthonodból a kalóriacsapdákat
Maradt még a rengeteg karácsonyi édességből, vagy egyébként is mindig tartasz otthon néhány tábla csokoládét? Egy táblát, vagy egy csomag kekszet nyugodtan hagyhatsz magadnak, amiből időnként eszel egy keveset, de jobb, ha nem azt látod folyamatosan, mennyi finomságot ehetnél, amit a fogyókúra alatt mégsem kellene. Ami felhalmozódott, azt ajándékozd el, helyettük pedig inkább egészségesebb alternatívákat szerezz be legközelebb.
Mindig legyen nálad egy üveg víz
A sok víz ivása kiöblíti a testet, feltölti a gyomrot, és több mozgásra ösztönöz (már csak azért is, mert többször kell mosdóba menned), Tehát bárhová is mész, tarts magadnál egy üveg vizet. Fontos, hogy pohár is legyen nálad, mert egy szokásos 1,5 literes palack elveheti a kedved attól, hogy még mindig nem fogyott ki. Ellenben kis adagokban könnyebb lehet meginni legalább egy üveget - meg is fogsz lepődni, hogy milyen gyorsan kiürült.
Olvass még a témában
Vegyél fel lapos cipőt
Ugye te is tapasztaltad már azt, hogy amikor egész nap egy csodaszép magas sarkú cipőt viselsz, folyamatosan olyan helyeket keresel, ahová leülhetsz? Lapos cipővel egészen más a helyzet - hajlamosabbak vagyunk gyorsabban járni, ha a cipő kényelmes, és kevésbé várjuk, hogy leülhessünk. Az a néhány plusz kalória pedig, amit így elégethetsz, összeadódik, és segít a fogyásban.
A cikk folytatódik, lapozz!
