2. Derítsd ki, mi okozza a szorongásodat
Sokat segíthet az érzelmi világod megértésében, ha megpróbálod magadban tudatosítani, mi okozza a paranoiádat, és milyen helyzetekben bukkannak fel ezek a negatív gondolatok. Amikor egyedül maradsz saját magaddal? Amikor elönt a féltékenység? Vagy amikor a testi épségéért aggódsz? Ezekkel nem csak azért fontos tisztába kerülnöd, mert elvezethetnek a kezdeti traumához, hanem mert fel tudsz készülni a szorongásos helyzetekre.
Ha például tudod, hogy a féltékenységed miatt jelentkeznek ezek a helyzetek, akkor le tudsz ülni a szerelmeddel, és el tudod neki magyarázni, számodra mennyire és miért fontos, hogy ne adjon okot az aggodalomra.
Lehet, hogy neki fel sem tűnik az a fél óra plusz, amit a dugóban tölt, neked viszont kínszenvedés az egész. Elég, ha megkéred, hogy ilyenkor hívjon fel, és máris megoldottátok a helyzetet. De ehhez az kell, hogy tudatosítsd magadban, milyen helyzetek váltják ki a szorongásokat!
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
