1. Tudatosítsd magadban, hogy ez a múlt része
Az első és egyik legfontosabb része a traumák feldolgozásának, ha elfogadod, hogy mindez már a múlthoz tartozik.
Ennélfogva eleve nem lehet megváltoztatni, de attól még foglalkozni kell vele! Toby szerint nem feltétlenül van értelme – legalábbis önállóan – a múltban nyomozni, mert nagyon könnyen megeshet, hogy egyedül nem fogsz tudni visszaemlékezni arra a problémára, eseményre, ami ezt a szorongást kiváltotta belőled. Ez különösen igaz akkor, ha nem tudod egy korábbi, párkapcsolati nehézséghez kötni a paranoiádat, pl. nem azért félsz attól, hogy elhagy a szerelmed, mert az előző barátod megcsalt.
A kérdés megfejtésben segíthet, ha nem akarsz egyből a gyerekkorodig visszamenni, hanem aztpróbálod tisztázni magadban, ez az intenzív aggodalom mikor, milyen probléma kapcsán jelentkezett utoljára az életedben.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
