Mikrotápanyagok: aprók, mégis kulcsfontosságúak
A szilveszteri ünneplés során a szervezet ásványianyag és vitaminkészletei csökkenhetnek.
„A magnézium hozzájárul az idegrendszer és az izmok megfelelő működéséhez, a kálium segít a folyadékháztartás egyensúlyának helyreállításában, míg a B-vitaminok az energia-anyagcserében és a regenerációban játszanak fontos szerepet.”
Ezek pótlása elsősorban tudatos ételválasztással ajánlott: teljes értékű gabonák, hüvelyesek, zöld leveles zöldségek, olajos magvak rendszeres fogyasztásával.
A szakértő hangsúlyozza: az étrend-kiegészítők csak indokolt esetben szükségesek. Elsősorban mindent próbáljunk meg étkezésekkel bevinni a szervezetbe, és csak akkor forduljunk az étrend-kiegészítők alkalmazásához, ha valóban szükséges a pótlás. Olvass még a témában
Melyik házba költöznél be? Elárulja, melyik karrierút lehet az ideális számodra
„Nem teszel jót ezzel” – ne hazudd a gyereknek, hogy boldog a házasságod
Ez az, amit mások gyakran félreértenek benned a csillagjegyed szerint
Mondjuk ki: a felnőttek sokszor hülyék – és ezért nem nevelem a lányom arra, hogy csak a kora miatt tiszteljen valakit
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
