Mikrotápanyagok: aprók, mégis kulcsfontosságúak
A szilveszteri ünneplés során a szervezet ásványianyag és vitaminkészletei csökkenhetnek.
„A magnézium hozzájárul az idegrendszer és az izmok megfelelő működéséhez, a kálium segít a folyadékháztartás egyensúlyának helyreállításában, míg a B-vitaminok az energia-anyagcserében és a regenerációban játszanak fontos szerepet.”
Ezek pótlása elsősorban tudatos ételválasztással ajánlott: teljes értékű gabonák, hüvelyesek, zöld leveles zöldségek, olajos magvak rendszeres fogyasztásával.
A szakértő hangsúlyozza: az étrend-kiegészítők csak indokolt esetben szükségesek. Elsősorban mindent próbáljunk meg étkezésekkel bevinni a szervezetbe, és csak akkor forduljunk az étrend-kiegészítők alkalmazásához, ha valóban szükséges a pótlás. Olvass még a témában
