Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
Kérj segítséget, ha szükséges
A legfontosabb minden probléma esetében, hogy szükség esetén szakemberhez fordulj, akivel közösen lendülhetsz túl a problémádon. Ez az állapotodtól függően lehet pszichológus és pszichiáter is, de egyéb kiegészítő módszerekkel is próbálkozhatsz.
Javíts az alvási szokásaidon
A stresszkezelésben és az egészség fenntartásában szükség van a megfelelő alvásra, így jó ötlet lehet megreformálni a szokásaidat ezen a téren, ha úgy érzed, van még mit javítanod. Ilyen lehet, hogy odafigyelsz arra, hogy kb. ugyanolyan időpontban feküdj le és kelj fel, vagy igyekszel olyan esti rutint kialakítani, ami segíti a könnyebb elalvást.
Olvass még a témában
A kiskutyám tanított meg igazán a türelemre – így változtam meg észrevétlenül
„Akkoriban nem éreztem, hogy kihasznál” – a majdnem-kapcsolatok keserű igazságai
Mennyire erős a hatodik érzéked? Ezekből a jelekből kiderül
Ha ezekben a hónapokban születtél, sokkal több szabadságra van szükséged – a párkapcsolatodon belül is
Öngondoskodás
Ez a lépés szintén fontos lehet a stressz csökkentésében, illetve akár a kiégés megelőzésében is. Magában foglal minden olyan tevékenységet, ami kikapcsol és feltölt - hetente legalább egy pár órát szentelj az öngondoskodásnak.
A cikk folytatódik, lapozz!
