Szerencsére a mentális egészségükkel is minden évben többen kezdenek el foglalkozni, de legyünk őszinték: ez a folyamat egyáltalán nem egyszerű és nem is rövid. Annak érdekében viszont, hogy a hétköznapjaidban megérezd az önismeret és a feldolgozás pozitív hatását, néhány fogadalommal is jó ötlet készülni. Persze az év többi részében azon is érdemes dolgoznod, hogy ezek a kezdeti fogadalmak szokássá alakuljanak és rendszeresen tudd gyakorolni őket. Íme néhány ötlet, ha jövőre neked is célod, hogy jobban érezd magad.
2/9 Javíts az alvási szokásaidon
A stresszkezelésben és az egészség fenntartásában szükség van a megfelelő alvásra, így jó ötlet lehet megreformálni a szokásaidat ezen a téren, ha úgy érzed, van még mit javítanod. Ilyen lehet, hogy odafigyelsz arra, hogy kb. ugyanolyan időpontban feküdj le és kelj fel, vagy igyekszel olyan esti rutint kialakítani, ami segíti a könnyebb elalvást.
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!