Szerencsére a mentális egészségükkel is minden évben többen kezdenek el foglalkozni, de legyünk őszinték: ez a folyamat egyáltalán nem egyszerű és nem is rövid. Annak érdekében viszont, hogy a hétköznapjaidban megérezd az önismeret és a feldolgozás pozitív hatását, néhány fogadalommal is jó ötlet készülni. Persze az év többi részében azon is érdemes dolgoznod, hogy ezek a kezdeti fogadalmak szokássá alakuljanak és rendszeresen tudd gyakorolni őket. Íme néhány ötlet, ha jövőre neked is célod, hogy jobban érezd magad.
Kérj segítséget, ha szükséges
A legfontosabb minden probléma esetében, hogy szükség esetén szakemberhez fordulj, akivel közösen lendülhetsz túl a problémádon. Ez az állapotodtól függően lehet pszichológus és pszichiáter is, de egyéb kiegészítő módszerekkel is próbálkozhatsz.