5. Rostok
Mindenképpen fogyaszd el a gyümölcsök és zöldségek héját, vagy legalább egy részét, hiszen ezek rendkívül gazdagok rostokban és tápanyagokban, ráadásul flavonidokat is tartalmaznak, amelyek jó hatást gyakorolnak a szívedre.
Egyél héjában főtt krumplit, az almát és a körtét pedig a héjával együtt fogyaszd.
Egyél héjában főtt krumplit, az almát és a körtét pedig a héjával együtt fogyaszd.