Nyalogass citromot
Az egyik leghatásosabb és leggyorsabb módja annak, hogy elűzd a túlzott teltségérzeted, az az, ha félbevágsz egy citromot, és el kezded nyalogatni. A savas citrom serkenti a hasnyálmirigy enzimjének termelődését, így felgyorsítja az emésztési folyamatokat és az epeműködést.
Ha sokat eszel, csepegtess egy kis citromlevet az ételedre – persze ha illik hozzá-, vagy étkezés után igyál langyos citromos teát, ha nem szeretnéd önmagában elnyalogatni a savanykás gyümölcsöt.
Borsmenta tea
A hányinger egyik legjobb ellenszere, így ha lehet, mindig legyen a gyógyszeres szekrényedben borsmenta! Kiváló hasi görcsökre, puffadásra, valamint idegnyugtatásra.
Két teáskanál levelet önts le 2dl forró vízzel, majd 5 percig hagyd állni, utána fogyaszthatod. Arra viszont ügyelj, hogy nagy adagban látászavarokat okozhat, tehát ne túlozd el a mennyiséget!
Speciális légzés
Amennyiben úgy érzed, tele a hasad, és már egy falattal sem bírnál többet enni, végezz hasi légzést, így felgyorsíthatod a bélmozgásaidat, így az emésztésed is.
Húzd ki magad, tedd a tenyered a gyomrodra úgy, hogy a hüvelykujjad a mellkasodon pihenjen- így érezheted, hogy ha az megemelkedik, akkor nem jól végzed a gyakorlatod. Végezd el 1-2 percig!
Ánizs
Az ánizs csökkenti a felfúvódást, a teltségérzést, valamint segíti az epekiválasztást, így tökéletes a különböző gyomorpanaszokra. Pozitív hatására már az ókori rómaiak is felfigyeltek, ezért törvényben szabályozták annak rendszeres termesztését.
Teaként keverhető édesköménnyel, illetve korianderrel, így hamarabb búcsút inthetsz a fájó gyomornak!
Szódabikarbóna
Főleg gyomorégésre használták a népi gyógyászatban – és ma is-, mivel a szódabikarbóna vízben feloldva lúgos kémhatású, ami közömbösíti a gyomor savasságát, ami a kellemetlen tünetekért felelős. Szórj bele egy pohár vízbe egy teáskanálnyival, majd idd ki teljesen, meglátod, hamarosan könnyebbnek fogod érzni magad!
Arra figyelj, hogy közvetlen evés után ne alkalmazd, ugyanis kell a megfelelő emésztéshez egy kis savasság, így ne lúgosíts azonnal, hanem kb. 1 óra múlva!
Sétálj
Az egyik legjobb gyógymód a túlevés okozta panaszok ellen a séta. Bármennyire is úgy érzed, mozdulni sem bírsz, érdemes erőt venni magadon, ugyanis a mozgás serkenti a bélmozgásokat, ezért hamarabb múlik el a zavaró gyomorfájdalom séta közben, mintha a kanapén ülve várnád a megváltást.
Tehát egy kiadós ebéd után invitáld meg a családod egy kis környékbeli túrázásra, ez nemcsak az emésztésedre lenne jó hatással, de a hangulatodra is!
Kóla
Igaz, alapvetően nem egy egészséges ital a kóla, viszont hasfájás elleni hatása megkérdőjelezhetetlen. A benne található foszforsav megköti a vastagbélben a kálciumot, a magnéziumot és a cinket, így az emésztés felgyorsul.
Vigyázz, előtte jó rázd fel, és próbáld annyira kiűzni belőle a szénsavat, amennyire csak lehet, hogy elkerüld a puffadást, ami további problémákat okozhat. Gyomorégésre azonban ne idd, mert eleve savas kémhatású!
Almaecet
Az almaecet egy ősi csodaszer, ami számtalan problémára gyógyírként szolgál. Emésztési gondokra, puffadásra, túlsúlyra gyakran ajánlják a dietetikusok.
Fogyasztható ital, de kapszulák formájában is, segítségével olyan ételeket is megehetünk gond nélkül, melyeket már rég ízlelhettünk meg.