Egy lenyűgöző kutatás eredményei
Az egyik legnagyobb, Harvardhoz köthető kutatásban három csoportot vizsgáltak: hosszú távú meditálókat, kezdőket (akik 8 hetes relaxációs tréningen vettek részt), és kontrollcsoportot.
A vérminták elemzése alapján a hosszú távú meditálók és a kezdők génműködése is jelentősen eltért a kontrollcsoportétól: több mint 2000 gén működése változott meg, ezek közül sok a sejtek anyagcseréjében, a gyulladásos folyamatok szabályozásában és az oxidatív stressz elleni védekezésben játszik szerepet.
A kutatók azt is megfigyelték, hogy már 8 hét rendszeres relaxációs gyakorlás után is jelentős pozitív változások történtek a génműködésben. Ez azt jelenti, hogy nem kell évekig meditálnod ahhoz, hogy a testedben mérhető változások induljanak el – már néhány hét alatt is érezhető és látható eredmények születhetnek.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
