A stressz napjaink egyik legnagyobb egészségügyi kihívása, és mindannyian tapasztaljuk, milyen gyorsan képes felborítani a testi-lelki egyensúlyt. De vajon elég, ha csak „megpróbálunk lazítani”, vagy a relaxáció tényleg mélyebben, akár a génjeink szintjén is képes változásokat elindítani? A Harvard Egyetem kutatói meglepő eredményekre jutottak: a rendszeres relaxáció – legyen az meditáció, jóga, légzőgyakorlat vagy akár csak néhány perc csendes elmélyülés – valóban képes befolyásolni a génjeink működését, és ezzel hosszú távon is javíthatja az egészségünket.
Mit jelent az, hogy a relaxáció „génszinten” hat?
A testünk minden sejtjében ott lapulnak a génjeink, amelyek meghatározzák, hogyan működnek a sejtjeink, hogyan reagál a szervezetünk a stresszre, a betegségekre, és hogyan zajlanak le a legfontosabb biológiai folyamatok. A gének azonban nem „kőbe vésett” parancsok: bizonyos környezeti hatások, életmódbeli tényezők – például a stressz vagy éppen a relaxáció – képesek be- és kikapcsolni egyes géneket, vagyis befolyásolni, hogy melyik gén aktív és melyik nem. Ezt nevezzük génexpressziónak.
Kínai horoszkóp: ezen a területen jön az áttörés az életedben
