Amikor viszont valaki elkezd igazán tudatosan étkezni, akkor továbbnéz a kalóriákon és rájön, hogy miért is kell a magliszteket választani: a tápanyag- és rosttartalom miatt. És ez rengeteg, elsőre ijesztő élelmiszerre igaz. Szóval, ha visszatérünk a boltban válogató diétázónkhoz, akkor úgy tudjuk őt rábeszélni a maglisztre, hogy elmondjuk neki: „Hahó, hiszen ez tele van rosttal, a rost pedig nem szívódik fel, ami jó dolog!”
Mert a rostok olyan növényi eredetű szénhidrátok, amelyeket a szervezetünk nem képes megemészteni, ezért eljutnak a vastagbélbe.
Ergo: a rostok nem hizlalnak. Sőt, segítenek fogyni – mostantól ugye te is keresed majd a minél rostdúsabb ételeket-italokat?
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
