Pozitív testi hatások
Az egyszerűen megtanulható mozdulatok miatt gyorsan ráérzel az ízére, és élvezed a mozgást. Mivel összetettsége miatt minden izmodat megmozgatja, az egész test megtöltődik energiával, javítja az állóképességet. Igen sok kalóriát el lehet vele égetni, úgy, hogy nem erőlteted magad a mozgásra.
Javítja a mozgáskoordinációt, és a testtartást, hajlékonyabbá tesz. Nem rongálja az ízületeket, emiatt alkalmas a súlyproblémáktól küszködők számára is. A NIA egyben intenzív szív- és érrendszeri tréning.
Pozitív lelki hatások
Folyamatos a sikerélmény, mely megalapozza a jókedvet. Lelki felszabadulást okoz, mivel olyan, mint egy meditációs technika. Az elmélyülés, és az önsanyargatás kerülése miatt lehetőséged van arra, hogy huzamosabb ideig saját magadra, testedre, lelkedre tudj figyelni – miközben aktív mozgásban van részed. Olvass még a témában
„Soha nem merem kezdeményezni a szexet” – Miért vagy szégyellős a hálószobában?
5 jel, hogy egy találkozásnak több jelentősége van, mint gondolnád
Miért nem tudják az olaszok elrontani a napjukat? 3 szicíliai szokás, amit azonnal hazahoztam magammal
Teszteld: Melyik őszi bekuckózós hangulat passzol hozzád?
Nem csak hallgatod a zenét, hanem el is tudsz benne mélyülni, átragadnak rád a zene hangulatai. Saját lelked a mozgatórugó, úgy alakítod a mozgást, ahogy az neked jó. Összeköti, harmóniába hozza a testedet a lelkeddel.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
