A NIA pályafutása
Meghatározott koreográfia szerint zajlik, meghatározott zenékre, melyek jogvédettek. Mivel kortól és nemtől független, az elmúlt évtizedben gyorsan népszerűvé vált.
Terápiás célzattal is használják, ilyen például a stressz kezelése, a szülés utáni regeneráció, a menopausa, menstruációs problémák, ízületi betegségek esetén, de műtétek utáni rehabilitáció után is ajánlják. Használják drogelvonókúra kiegészítő kezeléseként is.
