Ami nélkül nehezen megy: kitartás és elszántság
Nagyon fontos, hogy kellően motivált legyél az edzéshez. Kitartás és elszántság – csak így leszel képes rendszeres sportolásra.
Sokat segíthet, ha edzésnaplót vezetsz, amelybe leírod céljaidat, beszámolsz edzéseidről, esetleg a táplálkozásoddal kapcsolatos főbb adatokat is feljegyezhet.
Eleinte csak annyit tűzz ki célul, hogy minden nap alaposan átmozgatod a testedet, később aztán fokozatosan egyre többre leszel képes. Arra is figyelj, hogy az egyes gyakorlatokat lassan kezdd el, a tempót és a sebességet óvatosan növeld. Olvass még a témában
Te is kidobod a narancs legegészségesebb részét – egy új kutatás bizonyítja, mennyi előnyös hatása van
Nem akarok mindent elengedni – van, hogy igenis jár, hogy rosszul érezzem magam
A barátnőm kéthetente szakít a pasijával. Meddig kell még tolerálnom?
„Pörkölttel etette a 7 hónapos babámat” – Nagyszülők, akik átlépték a határokat
Lélegezz tudatosan, és a levegőt soha ne tartsd vissza. A gyakorlatok között érdemes lazítani: a nyújtott állapotban lévő izom mindig jobban terhelhető, illetve az esetleges izomrövidüléseket is megakadályozhatod ezzel.
Ha még többet szeretnél olvasni a sportolásról, vagy megtalálni a neked megfelelő mozgásformát, Formáld magad! – Változtass! Segítek neked című könyvemben még több fontos infót és hasznos tanácsot olvashatsz!
A cikk folytatódik, lapozz!
Következő cikkünkLelki dolgaink: Egy hét anyánál, egy hét apánálA legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
