Mit tehetünk a megelőzésért, és milyen kezelési lehetőségek vannak?
Hangsúlyt kell fektetni az egészségromboló szokások leépítésére (mint például a dohányzás, a túlzott alkoholfogyasztás vagy a mozgásszegény életmód), a meglévő kórképek orvosi kezelésére. Emellett a rendszeres testmozgás és a 40 év felettieknek a rendszeres szűrés végzése is fontos. A rendszeres D-vitamin és kalcium bevitelre is ügyelni kell.
A csontritkulás komplex kezelést igényel, mely a táplálkozás beállítását, az orvos által meghatározott gyógyszeres kezelést és a mozgásterápiát is magában foglalja.
„Egy szakember segítségével összeállított mozgásprogram is segíthet a csontállomány megőrzésében, az izomzat fejlesztésében (mely a kialakult testtartást korrigálja) és a koordináció-egyensúly fejlesztésében. Mindezzel az esés és a törések is megelőzhetőek” – mondta a szakértő. Szinger Lili azt is kiemelte, hogy fontos már az első jelekre is figyelnünk, és kikérnünk az orvosunk véleményét, mielőtt nagyobb probléma alakulna ki. Ha úgy gondoljuk, hogy a hajlamosító tényezők igazak ránk, akkor mindenképpen orvossal egyeztessünk, ne pedig csontkovácsokkal vagy csak masszázzsal kezeljük a problémát. A mielőbbi felismerés ugyanis sokat segíthet a kórkép karbantartásában vagy a romlás lassításában.
Következő cikkünk8 árulkodó jel, hogy a főnököd valójában nem kedvelAz optimális munkahelyi légkör egyik legfontosabb összetevője a hatékony kommunikáció, ahol világosan és egyértelműen kifejezik az elvárásokat, és időben kapunk visszajelzést a munkánkról. Ha gyakran érzed úgy, hogy a főnököd nem keresi a közvetlen interakciókat veled, vagy ritkán ad visszajelzést a teljesítményedről, az intő…Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
