Ne várj, amíg megéhezel!
Ne várd meg, míg kopog a szemed az éhségtől, mert ilyen állapotban az ember csak ételre tud gondolni, és nincs ereje legyőzni a falánkságot!
Egyél laktató ételeket, például krumplit, főtt tésztát, nokedlit vagy rizst, hogy távol tartsd az éhséget! Egyél keveset, de rendszeresen, ez segít legyőzni az éhséget és a beteges sóvárgást!
Ha az étrended kiegyensúlyozott és változatos, kevésbé tapasztalsz sóvárgást bizonyos ételek iránt. Fogyassz sokféle ételt, és ne csak a megszokott fogásokat edd nap mint nap!
Olvass még a témában
