Ne tagadd meg magadtól teljesen!
Nem kell megtagadnod magadtól teljesen az ételt, amire áhítozol; engedj a vágynak egy kicsit! Ha mániákusan csokira vágysz, vegyél valami jobb fajtát, amelynek magas a kakaótartalma, és ne az olcsó, túlcukrozott szeleteket! Így jóllakhatsz vele anélkül, hogy az egészségednek ártanál vele.
A nassolás nem bűn, amíg egészséges élelmiszereket választasz. Ha valami zsírosat vagy édeset kívánsz, keress valamilyen egészségesebb változatot!
Nassolnivalónak válassz friss vagy aszalt gyümölcsöt, alacsony cukortartalmú gabonapelyhet, természetes pattogatott kukoricát és sótlan percet. Ezek nem váltanak ki vércukorszint-ingadozást.
Olvass még a témában
